¿CUANTO DURA LA GRIPE COMÚN?

Por: Sabel Todd

La gripe o resfriado es tan común que antes no se le daba tanta importancia. Ahora si, debido a la influenza y los temores que provoca. En este articulo veremos la duración de la gripe o resfriado, y que puedes hacer para acortar su duración, en caso de que la contraigas.

Cuanto dura la gripe?

La mayoría de los doctores consultados, coinciden en que dura de tres a cuatro días. Sin embargo, en realidad eso depende de que tan sano se encuentre tu sistema inmunológico.
Si tu sistema de defensa se encuentra bien, entonces ni siquiera vas a contraer la gripe. Y mientras mas débil se encuentre tu sistema, mas severa y con mas días de duración será la infección de gripe.
Ninguna cepa de virus de gripe es mortal por si misma. Pero cuando tu sistema inmune ya se encuentra comprometido, entonces la lucha contra el virus de la gripe es como el “ultimo tirón” que lo revienta, abriendo la puerta a otras complicaciones que en ocasiones (como en el caso de la infección por virus H1N1) pueden ser mortales.

Cada cuerpo es diferente

Así pues, seria realmente erróneo asumir que, si contraes una gripe, esta te va a durar cuatro días. Lo que te recomiendo que hagas, es que practiques esta serie de recomendaciones para que tu sistema inmune se encuentre en optimas condiciones todo el tiempo y puedas resistir perfectamente bien el ataque del virus de la gripa (y toda clase de virus y bacterias).

No consumas comida chatarra. La comida procesada se encuentra cargada de ázucar, exceso de sal, colorantes y saborizántes artificiales y se puede decir que en realidad comes basura que sabe bien, pero sin algún valor nutricional. Para sacar toda esas toxinas, tu cuerpo descuida el sistema inmunológico, el cual se debilita y vuelve a tu cuerpo terreno fértil para las infecciones de virus.

Procura permanecer unos 15 minutos cada día, en el exterior, recibiendo la luz del sol. Cuando lo haces así, tu cuerpo sintetiza la vitamina D, misma que (esta comprobado) tiene innumerables efectos benéficos. Hay estudios que concluyen que infectarse de gripe seguido puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina D.
Otros factores a tomar en cuenta son estos que siguen. También esta comprobado que contribuyen a disminuir la potencia de tu sistema inmune y por lo tanto te dejan expuesto a los virus los siguientes factores:

0. Deficiencia de vitamina D (mencionada arriba)
0. No dormir lo suficiente
0. Falta de ejercicio
0. Exceso de situaciones de estrés en tu vida
0. Exceso en el consumo de ázucar y harinas (también mencionado arriba)
Por ultimo, deseo insistir en la importancia de la vitamina D para un óptimo funcionamiento de tu sistema inmune, porque en tu cuerpo, esta vitamina interviene en la fabricación de entre 200 y 300 tipos diferentes de péptidos antibacteriales, que se encargan de destruir virus, bacterias y hongos.
Y lo mejor, se sintetiza en el cuerpo a través de la exposición directa a la luz solar… por eso los laboratorios no le invierten millones de dólares en publicidad